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如何预防肠胃疾病 调理肠胃健康

     常喝大麦茶,可以调理肠胃
  大麦
茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
     保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
  防寒保暖同样重要
  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹?#28212;?#20937;。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹?#28212;?#20937;而引起胃病复发或加重的机会。
  学会自我按摩胃腹部
  中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。
  具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做?#22330;?#36870;时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩?#37237;?#36275;三里(左膝盖骨外侧下3寸,?#27490;?#22806;侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。
  加强体育锻炼
  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
  重视饮食调养
  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴?#24120;?#24182;戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

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